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　　并且还能让血液中的红细胞、白细胞以及血红蛋白的含量增加，提高血管功能，改善微循环功能。总体上来说，可以

　　并且运动也能使肌肉更丰满有力，关节更加牢固、灵活，骨骼更坚硬，韧性更强；运动可以加强女性骨盆部的肌肉，更有利于之后的分娩。

　　孕前适当运动可以协调和完善全身各系统功能的作用，还能提高身体机能，为受精卵提供优质的卵细胞；

　　运动过程中，由于神经系统和垂体功能的调节各类激素分泌增加，使得女性的各大器官的功能发生一系列变化，为胚胎组织生长和发育提供良好的基础。

　　孕前除了通过吃一些维生素等补剂去调节身体激素外，进行适宜有规律的锻炼，可以确保受孕时女性体内激素的平衡，并且可以避免怀孕早期发生流产。

　　而且可以促进孕妇体内胎儿的发育和日后宝宝身体的灵活程度，更可以减轻孕妇分娩时的难度和痛苦。

　　孕前健身可以帮助孕妇提高肌肉质量和关节的稳定性，可以更好的保护孕妇以及胎儿的健康，减少和避免妊娠高血压以及糖尿im电竞病im电竞的发病几率。

　　相比于孕中或产后运动，孕前锻炼没有孕中运动的潜在危险性和产后运im电竞动的肌体被动型以及低效性，能把母体的各项技能调节到最佳状态。