im电竞太原:春节期间健身热情持续高涨 相约“出汗”已渐成风尚
栏目:im电竞中心 发布时间:2023-02-06 03:22:43

  “今年春节我不回家,在健身房陪会员健身。”太原某连锁机构健身教练刘建洋,选择在健身房里过大年,因为“出汗”过年已渐成风尚。“不少会员已经在春节前提前和他约好了私教课,大家的健身热情持续高涨,相约一起‘出汗’已经成为很多会员春节活动的必选项。”刘建洋告诉记者。

  元宵节前的一天上午11时,记者来到健身房,不少“健儿”已经赤膊上阵开始锻炼,记者注意到,不少会员在有意识锻炼心肺功能。

  刘建洋介绍,“阳康”之后,越来越多的人开始关注自身健康im电竞,健身意识也显著增强,在他看来,做一名健身教练非常幸福和满足。

  “当我和会员一起制订计划,靠着双方的努力一起达成目标时,会感到很自豪。”在教学过程中,刘建洋先为会员做体测,了解会员的身体状况,比如有哪些身体损伤,然后帮助会员制订合理的计划和目标。除了每周有三到四次为会员进行健身房的体能训练外,刘建洋还非常关注会员的饮食习惯,为会员安排合理的食谱,帮助他们更高效地达成目标。

  刘建洋告诉记者,教学过程并非一帆风顺,也有不少会员质疑过他im电竞。令他印象深刻的是一位中年男士,身高1米72,体重110公斤,希望通过训练6个月达到80公斤。“这个目标很难达成,而且考虑到这位会员的身体情况,即便达到目标也很容易对健康产生不良影响,这导致一开始双方的沟通并不顺畅。”刘建洋回忆,在随后的教学过程中,他不断向这位会员传达正确的健身理念,逐渐获得了对方的信任,最终为这位会员制订了合理的目标并顺利达成。

  “很多人看了一些博眼球的网络视频,就认为减脂是个很容易的事情。事实上,每个人的身体素质不同,新陈代谢率也不一样,如果真的想下定决心减脂,还是要咨询专业教练的意见。”刘建洋提醒。

  除了进行身体训练外,刘建洋还会为会员进行心理疏导。“有些会员会在减脂过程中出现‘平台期’,即身体已经适应了以往的锻炼节奏,出现体重难以下降的情况,随即会为此感到焦虑,我会及时进行进一步的体测,并辅之以心理疏导,帮助会员更快地度过‘平台期’”。

  刘建洋介绍,健身房人流在去年12月中旬开始急剧下降,随着第一波“阳康”会员陆陆续续恢复健身房训练,春节前店里客流恢复到之前的约六成,年龄层集中在20岁至40岁。相比之前,强调塑形跟肌肉力量的训练少了,取而代之的是中低强度的心肺等整体功能的恢复训练。

  “今天的课程都约满了。”刘建洋告诉记者,训练课程一个小时为一节,从上午10时开始上第一节课,已经一直排到了晚上7时,中间只有吃午饭时会休息一个小时。春节假期,每天平均有4到5节课,不少会员为了避免“每逢春节胖三斤”,早早做了打算。春节假期过后,会员的锻炼积极性普遍较高,工作量骤然增大,大多会员表示,是想通过健身及时找回之前的工作和生活状态。

  目前,对于已经“阳康”的运动爱好者,健身场所推出了自测“回归训练课程”。“我们通过线上测试,来评估他们是否真的能来健身房锻炼,对他们自己来说,他会在完成一系列运动后,体会自己是否真的适合进一步加大强度。”刘建洋说。

  在采访中,“陪伴”“坚持”“目标”是刘建洋反复提及的词汇。在刘建洋看来,健身的过程并不轻松,需要有充足的时间、饱满的精神状态以及科学的规划才能达成目标,“我会不断鼓励会员,帮助他们建立信心,在这个过程中会员的身体素质和心理素质都得到了提升,这些成果都是对我能力的肯定。”im电竞im电竞im电竞