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　　im电竞im电竞im电竞也是畅销书《掌控》《跑步治愈》的作者，同时是樊登老师、潘石屹、张静初等明星企业家的运动教练。

　　如果热身不到位，就容易在跑步中遇到岔气、崴脚、膝盖疼痛、肌肉酸痛等问题im电竞。

　　热身不足，那么身体大部分血液还在内脏中，没有流向肌肉里，四肢的肌肉还是僵硬的。

　　以往体育课上，老师教给我们的方式都是扩胸运动这种动作幅度比较大、比较激烈的拉伸方式。

　　目前的运动科学研究已经发现，多数像扩胸运动这种冲击式拉伸动作im电竞，会加大肌肉的紧张程度，导致我们更容易受伤。

　　毕竟，热身是一个激活身体的过程，我们要给身体足够的时间去适应即将开始的跑步im电竞。